БУТКЭМП

21 день, чтобы взбодрить самооценку и влюбиться в себя

Иду на буткэмп

Автор и ведущая:
Анна Бабич

онлайн

Формат курса

ЕСЛИ ВЫ:

А ХОТИТЕ:

Понимаете, что вам не хватает уверенности в себе и хотите это изменить, но не готовы включаться в длительное обучение на несколько месяцев

БУТКЭМП (boot camp — англ. «учебный лагерь») — это интенсивный формат, который позволит за короткий срок достичь результата с помощью простых эффективных авторских упражнений

Представьте, что вы отправились в виртуальный учебный лагерь, где будете вместе с командой и наставником целенаправленно работать над самооценкой

Всего через 21 день вы почувствуете, что привычка ставить себя в центр своей жизни и быть внимательным к себе встроилась в вашу жизнь, как недостающий пазл

Откладываете работу над самооценкой, потому что боитесь тратить крупные суммы на курсы или терапию без гарантированного эффекта

Ощутить драйв и начать кайфовать от себя

Хотите протестировать разные способы самоподдержки, выбрать техники, подходящие именно вам из множества вариантов

Раскопать истинные желания под «завалами» обязанностей и начать их исполнять

Не знаете, как добавить в свою жизнь красок и драйва, ощущаете, что она пресная и скучная

Работать над самооценкой с помощью простых и эффективных техник

Все время держите фокус на других, забывая о себе и накапливая внутри раздражение и недовольство

Проживать жизнь на полную, чтобы чувствовать себя главным героем своего жизненного сценария

Устали от длительных курсов, которые требуют много времени и сил

Поверить в свои силы и разрешить себе быть успешным

Тратить 15 минут в день и через 3 недели получить более крепкую и здоровую самооценку

Тогда вам будет полезен Буткэмп
«Зарядка для самооценки»

ЗАПИСАТЬСЯ

Поймете, как перейти от разрушительной самокритики к бережному отношению к себе

В результате прохождения Буткэмпа, вы:

Начнете больше уважать и ценить себя с помощью маленьких регулярных шагов

Войдете во вкус работы над собой, составите собственную программу тренировок для вашей самооценки

Станете сильнее, попробовав мышление уверенного человека

Разрешите себе испытывать любые эмоции без чувства вины

Присвоите себе свои достижения и перестанете сравнивать себя с «успешными» бывшими одноклассниками и блогерами из соцсетей

Программа Буткэмпа

1 неделя участия
в буткемпе —
бесплатная

Я ОК

1 неделя

2 неделя — Я ТАКОЙ ЖЕ ВЗРОСЛЫЙ, КАК И ТЫ

Я ТАКОЙ ЖЕ
ВЗРОСЛЫЙ,
КАК И ТЫ

2 неделя

3 неделя — Я могу

3 неделя

Присвоите себе собственные достижения, ощутите всю мощь вашего МОГУщества

Разрешите себе роскошь «быть неидеальным» и почувствуете свободу

Оцените, насколько прокачалась ваша самооценка, и приобретете привычку заботиться о себе

Узнаете, почему некоторые люди дают вам силу, а некоторые — забирают, и что с этим делать

Поймете, где располагаются ваши границы, и научитесь их экологично защищать

Найдете противоядие от токсичного общения и перестанете попадаться на удочку манипуляций

Научитесь принимать свои слабости и разрешите себе ошибаться без угрызений совести

Освоите эффективные способы самопомощи и самоподдержки

Научитесь быть добрым и внимательным к самому дорогому человеку — к себе

Хочу на Буткэмп!

Активировать изменения

Я могу

ОТЗЫВЫ

Что ждет вас на Буткэмпе?

Ежедневные послания от психолога по самооценке

Авторские упражнения

Каждый день умный бот будет присылать вам текстовые и аудиосообщения от Анны Бабич, которые, как маленькие кирпичики, будут выкладывать ваш путь к крепкой самооценке.

Чат единомышленников

Вместе с посланиями вы будете получать простые и эффективные упражнения, которые можно делать, где бы вы ни находились, — даже за утренней чашкой кофе или в метро по дороге на работу.

Выполнение упражнений займет не более 15 минут, а пользу от них вы почувствуете сразу.

Вы навсегда станете участником закрытого чата, где сможете задавать вопросы куратору-психологу и общаться с единомышленниками.

Чат — это команда, с которой вы будете тренироваться, делиться успехами, помогать друг другу и обмениваться энергией, чтобы вместе дойти до результата.

Почитайте, как изменилась
жизнь участников моих курсов:

21 мини-урок в текстовом или аудиоформате

Упражнения, медитации и челленджи для укрепления самооценки

Чат поддержки с другими участниками курса

Возможность задать вопрос наставнику-психологу

ЕДИНЫЙ ТАРИФ

хочу на буткемп

Анна Бабич

Автор и тренер Буткэмпа